牛奶是營養價值非常高的營養物質，不論男女老少都可以喝，而且牛奶也分很多種類，純牛奶、酸奶，各種口味都不一樣，很多人都喜歡喝，特別是年輕人，飯前飯後都愛喝一杯，那麼在備孕期間喝怎麼樣的牛奶纔是最好的呢？
備孕期間喝什麼牛奶好
備孕期間最好是喝純牛奶比較好。這個營養豐富，尤其是富含鈣質，吃了可以增強體質的，而且每天晚上喝一杯牛奶的話，還是有助於睡眠的呢！
備孕女性怎麼做可以滋養卵子
1、補充體內鐵元素。人的血液中富含豐富的鐵元素，它位卵子的生成提供了很好的養分，但是女性每月的經期會造成大量的鐵元素流失，這無形當中就會影響卵子的營養吸收，所以平時我們可以多吃點黑豆、菠菜、動物內臟等促排卵的食物，爲卵子的生成給予充分營養。
2、跳繩。姨媽結束以後，就可以適當運動了。每天跳繩500個，然後休息一下，再補充一下天然維生素E。
3、大豆異黃酮是雌激素，可以讓月經週期正常，有正常的排卵，還可以延緩衰老。
4、每隔一天就吃一次黃豆，黃豆漿或者其他的吃法都是可以的。
5、吃玉米。在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。
6、每天吃一個水煮雞蛋。要吃草雞蛋，個頭小小的雞蛋，不要吃洋雞蛋。
7、女性情緒的波動會影響到體內激素的分泌，心情不好甚至會影響到促卵泡生成素、促黃體生成素的分泌，從而影響排卵的時間，也會影響到卵泡的發育。所以在排卵期保持好心情是很重要的。
喝牛奶也要講究時候，正確的時間喝牛奶對身體的益處自然不必多說，但喝牛奶的時間不合適，造成的傷害可大可小，雖然牛奶的營養價值很高，但是也不能多喝，特別是剛擠出來的生牛奶是需要經過一系列處理才能夠飲用的。
