牛奶或者是奶製品，含有豐富的營養和大量的鈣，並且能讓人體容易消化以及吸收。市面上也很容易買到奶製品，選擇的種類也有很多，但是一定要選擇一些正規的店鋪，購買一些合格的奶製品。那麼孕中期和多少牛奶最好？
1、市面上有很多針對孕婦食用的孕婦奶粉。如果不想喝奶粉還可以選擇喝純牛奶，牛奶裏面含有的成分都是對孕婦和胎兒很有幫助的。孕早期和中期，每天一杯就足夠了，孕晚期的話建議是早晚各一杯。最好是睡前喝，能幫助睡眠而且吸收也比較好。
2、懷孕之後一定要注意補鈣，此時孕婦體內的鈣會不斷流失，牛奶中含有大量的鈣能補充孕婦懷孕期間所流失的鈣。喝牛奶的話一天一般喝500ML就可以了。除了牛奶還可以喝酸奶，酸奶酸酸甜甜的更容易入口，但是要選擇一些添加劑比較少的。在懷孕期間如果不缺鈣的話是不需要去改變的，只要多吃一些含鈣的食物就可以。
3、長期喝牛奶對胎兒的生長髮育是很有幫助的，即使是3歲以後的小孩，也是建議每天要喝牛奶，對骨骼發育都是很有幫助的。
