談到孕期裏最令人感到心煩的問題，很多孕媽可能都會說起便祕的煩惱。由於寶寶不斷長大，擠壓到了腸道，便祕的問題就會隨着孕期推移而逐漸加重，有的孕媽好幾天無法排便，用力排便又擔心影響胎兒。那麼，懷孕22周便祕使勁會把胎兒擠壞嗎？
排便用力過大不會擠壞胎兒，但會有影響。寶寶在孕媽肚子裏，有子宮和羊水的保護，只要不是外力衝擊過大，通常不會被擠壞。但孕媽用力排便時，身體內部的壓力會增大，過大的腹部內壓會對子宮造成一定壓迫，可能導致腹痛，影響到胎兒。而孕早期腹壓過大甚至會造成流產。
因此，不管在孕期的哪個階段，孕媽排便時都不可過於用力，不僅會影響寶寶，自己也容易出現肛裂、出血和痔瘡等問題。便祕時，可想辦法緩解。比如，可大量喝熱水，增加糞便的含水量，減輕大便乾燥堅硬難排出的問題。多吃些香蕉、橘子和葡萄等水分多、纖維多的水果，也可幫助排便。
豆漿、胡蘿蔔玉米湯、酸奶等食物以及紅薯、蕎麥等粗糧，都可緩解便祕，孕媽平時可多吃些。還有就是要養成好的排便習慣。
