懷孕後，由於身體發生了變化，很多的孕婦不習慣就會沒有辦法入睡，長期的失眠就會導致孕婦受到傷害，嚴重的就會影響到寶寶的生長，這種情況需要及時的緩解，那麼懷孕一個月晚上睡不着覺怎麼辦？
1、在白天的時候孕婦儘量不要入睡，適當的做一些運動，運動能夠調節孕婦身體的機能，而且當孕婦過於勞累的時候，在晚上洗個熱水澡就會得到很好的放鬆，這時候就會很好的入睡，不會擔心在晚上睡不着覺了。
2、牛奶也有較好的助眠效果，在晚上臨睡之前，孕婦可以熱一杯牛奶喝，這樣不僅能讓孕婦儘早的入睡，同時也可以爲孕婦補充到一些鈣，防止在孕晚期，孕婦出現腿抽筋的症狀。
3、用熱水泡腳也是一個簡單有效的方法，在泡腳的時候還要孕婦注意，使用的水最好是能夠沒過孕婦的小腿，這樣能夠讓孕婦的身體徹底的放鬆，同時水溫也要控制在40度左右，不可以過高，防止燙傷孕婦，如果過低就起不到助眠的效果了。
4、對於一些失眠較爲嚴重的孕婦，就需要服用一些藥物來幫助睡眠，防止孕婦的身體出現異常，影響到胎兒的健康發育。
