懷孕的女性身體是會有許多改變。不只是外形有臃腫的感覺，身體裏面也會有變化，孕婦可能出現尿頻，還會出現內分泌失調的情況，還有在很多的時候都會有精神上的緊張。那麼懷孕8個月了晚上睡不着怎麼回事？下面就和小編一起來了解一下。
懷孕8個月了晚上睡不着怎麼回事
懷孕期女性，身體各器官負擔過重，身體各項機能相對較弱。也影響到了心理發生了很大的變化。好多女性產生了失眠障礙。平常要養成良好的作息規律，早睡早起不懶牀，睡前三小時儘量不進食，不吃不喝辛辣刺激的食物和飲料，睡前保持安靜，減少刺激。
孕婦的失眠的問題應該和身體的氣血不足，精神高度緊張引起的，應該注意合理的飲食的保養，喝一些酸棗仁，粳米大棗蓮子煮粥喝，調整飲食，按時睡眠，白天不睡。
懷孕8個月了晚上睡不着怎麼辦
1、放鬆心情。在懷孕的晚期大部分的孕婦會由於對分娩的恐懼所以出現焦慮緊張等不良的情緒。這個情緒會導致人們的睡眠不能正常的進行，所以大家可以在生活中多加註意個人的心情的調節。如果長時間處於緊張的情緒中可以適當的做一些讓自己變得開心的事情。
2、增加枕頭。懷孕的中晚期孕婦的肚子會變得十分大，這個時候孕婦的腰腹部脊椎的承受力會十分大，所以會導致腰背痠痛繼而引發睡不着的問題。所以大家在生活中可以通過增加枕頭減少壓力的方法，使得孕婦的腰腹部得到解放，繼而達到改善睡眠的目的。
3、科學用藥。對於部分失眠的症狀比較嚴重的孕婦可以適當的使用藥物進行調節，但是由於失眠的藥物不能隨便的使用，最好可以在使用之前諮詢主治醫生，在醫生的指導下正確的使用藥物。防止錯誤的使用藥物影響胎兒健康。
懷孕8個月了晚上睡不着怎麼回事上面已經給出瞭解答。這就是因爲孕婦的身體虛導致的，孕媽媽不要擔心，要及時的補充營養，這纔是最好的辦法。孕媽媽一定要放鬆心情，及時多的就醫，讓醫生查明一下具體的狀況纔好對症下藥。
