懷孕之後，不少的女性在睡覺的過程中，會採取非常科學的睡眠方法，比如說側睡。這樣能夠有效的緩解身體，對於子宮的壓迫，但是長時間的保持這種姿勢，就會造成腰部痠痛，那麼孕婦側睡腰痠怎麼辦？
女性出現這種情況，在懷孕週期裏面是種正常的身體反應。這是因爲身體裏面孕激素大量分泌引起的，爲了幫助寶寶在分娩的過程中，能夠順利的通過腸道，身體裏面就會大量的分泌出一種物質，讓骨盆周圍的韌帶變得更加鬆弛。出現痠痛之後，可以用溫熱的毛巾來做熱敷，或者使用專門的孕婦枕。
懷孕的中期，要使用左側的睡眠方法，但是並不是長時間的保持不變，要經常的改變自己睡覺的姿勢。在每天晚上，丈夫可以對妻子的背部做適當的按摩，幫助疼痛感減輕，但是要注意力度不能太大，不然的話會對肚子裏面的寶寶造成傷害。
孕婦要每天泡腳，因爲在腳的底部，擁有上百個穴位，泡腳就相當於做足部按摩，能夠緩解腰痠的現象。白天的時候可以選擇到環境非常好的公園，做舒緩的運動，這樣能夠有效的促進血液循環，幫助各個器官的代謝功能提高，達到緩解腰痠的目的。
