懷孕能不能吃黑豆

懷孕期間準媽媽們需要合理的飲食來保障自己和寶寶的身體健康，要遠離可能會對自己及胎兒健康造成危害的食物。黑豆是比較常見的食物，通常是用來做豆漿等，黑豆懷孕之前是可以吃的。那懷孕能不能吃黑豆？

懷孕後是可以吃黑豆的。黑豆是非常適合孕期食用的，黑豆中的營養成分非常豐富，懷孕期間多吃一些黑豆，能幫助孕婦補充蛋白質和鈣，能大大提高孕期的免疫力，幫助孕婦緩解疲勞，還能有效的幫助胎兒健康發育，尤其是能夠促進胎兒骨骼的生長。

懷孕期間吃黑豆還可以有效預防心臟病，部分準媽媽孕期時都會出現焦慮感，很容引起心律不齊等情況，黑豆可以有效預防心臟疾病的出現，幫助準媽媽們健康順利的生產。

懷孕期間吃黑豆，能增強準媽媽們的腎功能，幫助孕婦提高體力。黑豆還有治療預防水腫的效果，孕期食用能有效緩解準媽媽孕期大腿及腳部出現的腫脹。而且黑豆中豐富的葉酸還能有效預防胎兒出現畸形。

總之孕期食用黑豆只有好處，可以長期的食用，比如：每天喝一杯黑豆漿，會做豆腐的準媽媽可以做一些黑豆腐等。