不少的人都注意營養的合理搭配，尤其是在女性懷孕期間，家人對於各種食材的選擇都是非常謹慎的，害怕不小心就會對肚子裏的寶寶，和孕婦本人帶來不良的影響，在購買的時候會左挑右選，那麼懷孕能不能吃黑麥？
1、在懷了寶寶之後，女性是可以吃黑麥的，因爲這種食物裏面的主要成分，就是蛋白質和碳水化合物，能夠有效的幫助身體的養分，做出快速的補充，而且對於寶寶的發育，沒有任何的傷害，在製作食物的時候，也要採取正確的方法，比如說直接的熬成粥或者做成麪包。
2、懷孕的早期，不少的女性。因爲孕激素的影響會出現胃口下降，不想吃東西的現象，這時候可以採取少量多餐的原則，每次只吃到7~8分飽就可以，在吃完之後不要立即的躺在牀上休息，可以在房間裏，來回的做些舒緩的運動，幫助食物更快的消化和吸收。
3、要避免在懷孕期間，出現便祕的症狀，不要吃到食物太油膩，更不能快速的補充熱量和脂肪，不然的話很可能會造成大便乾燥，時間長了還會引發痔瘡，孕婦如果排便的時候太用力，還會對子宮造成很大的壓力，引起胎動變的頻繁，要經常的吃香蕉和蘋果，幫助身體宿便排出。
