懷孕能不能吃黑米粥

黑米粥是一個很有營養的粥類，很多人都非常喜歡喝黑米粥，它有一股濃濃的米香味，顏色是黑色的，這也就是它叫黑米的原因，除了能夠做成粥外，還具有一些藥物價值，那麼懷孕能不能吃黑米粥？

懷孕能吃黑米粥，黑米粥能夠爲孕婦和胎兒提供很多的營養，其中的微量元素，還有煙酸可以幫助胎兒的智力發育，對於身體發育也有一定的好處。只是市面上有很多的黑米都摻雜着其它的食物，在購買的時候需要注意，選擇真正的黑米纔會發揮好的作用。

黑米具有較好的補血作用，也是孕婦上等的美容品，碳水化合物在黑米中的含量很高，能夠提供身體所需要的重要能量，保證孕婦正常活動所需要的能量，還可以幫助胎兒發育。還有就是黑米中的纖維，起到了清理腸道，促進消化的作用。有利於一些毒素的排出。

購買時可以看一下黑米的顏色，也可以聞聞黑米的味道，正宗的黑米會有一股清香味，在嘴裏咀嚼的時候，會有一些微甜的味道，但是沒有碎米，也不會存在一些雜質，不會聞到其它的味道。黑米中的營養全部都聚集在了黑色的表層當中，購買的時候一定不要購買精細加工過的黑米。