小米是最常見的普通食物，也是日常食用的主要食物之一。但是有些年輕女性生完小寶寶，卻並不太清楚，此期間是否能夠吃些小米粥。畢竟怕飲食不當會影響乳汁正常分泌，也擔心會對產後身體恢復不利。那麼，究竟坐月子能不能吃小米粥呢？
生完小寶寶的女性朋友，坐月子期間可以適量的喝小米粥。小米粥是容易消化的粥類，而且營養價值較好，其有健胃消食和除熱解毒功效。食用可溫臟腑，益腎氣，對於腸道也有益處。女性產後多數氣血虧損，此時容易有體質虛弱和胃口欠佳，所以適量喝些小米粥對調養身體有補益作用。
小米粥含有鐵元素豐富，其含量爲大米4倍之多，含磷量也比大米要高出2倍多，所以小米是較好的補血食物。產後女性食用小米粥時加入紅糖，雞蛋，則更是產後體質虛弱女性，調養身體時可食用的較好營養粥類。
小米粥中膳食纖維較多，b族維生素也含量豐富。其具有好消化易吸收的特點，所以營養利用率很高。而且產後適量的喝些營養小米粥，還能較好的預防產後便祕。
