孕早期是整個孕期比較危險的階段，此時胚胎着牀尚未穩定，任何意外都有可能會影響到胚胎髮育。孕早期除了要注意休息，加強飲食營養以外，還要注重提升抵抗力，而體育鍛煉則是非常不錯的方法，那麼孕早期適合鍛鍊嗎？
女性在懷孕後身體各器官的負擔加重，身體很容易出現倦怠，通過鍛鍊不僅能夠提升機體耐力，緩解孕期不適，還可以增加肌肉彈性爲分娩打下良好的身體基礎。孕早期由於胎兒體型不大，孕婦身體靈活度也更好，可以進行低強度的鍛鍊，但這一切都要以安全爲前提。
孕早期鍛鍊可增強心肺功能，改善早孕反應增進食慾，促進新陳代謝，預防孕期便祕的發生。如果孕前就有運動的習慣，懷孕後也不能大意，要在醫生指導下選擇恰當的運動方式，注意不能過度勞累，以防影響妊娠。
孕早期是整個孕期風險較大的階段，除了積極鍛鍊以外，在飲食方面也要加強營養，要了解任何的鍛鍊都要以母嬰健康爲前提，避免腰腹部高強度的動作，運動期間有任何不適要馬上停止並及時就醫。
