桑葚是一種季節性水果，它顏色鮮豔味美多汁，深受大家的喜愛。衆所周知，女性在懷孕期間多吃水果可補充維生素，但是有些水果由於其本身特性偏寒或偏熱並不適宜孕婦食用，那麼孕期能不能吃桑葚？
孕期可以吃桑葚，但要掌握好食用量，不宜一次性吃的過多而影響消化。桑葚中含有豐富的維生素C，可以促進鐵質吸收，對於預防孕期貧血有好處。另外桑葚中還有大量的花青素，這是一種具有高度抗氧化性的物質，有益於孕期身體健康。
桑葚具有健胃促消化的作用，對於孕期反應嚴重的人來說，適當吃桑葚可緩解胃部不適，提升食慾。孕期女性身體抵抗力大幅下降，此時要注意補充全面營養，水果蔬菜要適當多吃，有助於促進鐵、鈣等營養物質的吸收，增強機體抗病能力。
桑葚雖好，但孕期食用不宜過量，這是因爲其中所含的揮發油對於消化道具有一定的刺激作用，少量的情況下能夠幫助提升食慾，但若大量食用可能會抑制消化酶的功效，容易引起消化不良。另外要挑選已經成熟的桑葚，未成熟的桑葚不能食用。
