孕期體重較未懷孕時期增長會快很多，很多孕媽也因此擔心是否會對自己的身體及寶寶的發育有不好的影響，那麼，孕28周重20斤正常嗎？
28周重20斤是很正常的，孕媽體重增長的部分最主要是寶寶和羊水的重量。只要孕媽定期體檢，將體重保持在醫生建議的合理範圍之內，就是沒問題的。一般來說，從孕期開始到結束，體重變化在14-22公斤的範圍之內都是正常的。
飲食方面，注意葷素搭配，變化食物種類，少量多餐，多補充維生素和水分，切不可零食代替正餐，不要暴飲暴食，辛辣刺激高熱量的食物儘量不要多吃。
生活習慣方面，攝入過多的營養，反而對身體有負面影響，甚至是疾病。因此適當的鍛鍊，如：公園散步，孕婦操，逛超市等都可以幫助孕媽擁有一個更健康的身體。
心情方面，因懷孕導致的身體各方面的變化，難免會讓孕媽的心情有影響，小編建議孕媽去做一些自己喜歡的事情，約三五好友一起逛街，多和孕爸聊聊天，讓負面情緒有個出口，保持輕鬆愉悅的心情纔是給自己和寶寶最好的禮物。
