在懷孕的早期，有相當一部分孕婦會出現孕吐反應，在早上起來的時候會更爲嚴重，有些孕婦甚至無法正常進食，這種情況勢必會影響孕婦自身的健康和胎兒的生長髮育，需要想辦法緩解症狀，那怎麼緩解孕吐？
1、適當運動：想要緩解孕吐，孕婦可以適當做一些比較溫和的運動，比如散步、保健操等，能有效改善情緒，強健體魄，從而使孕吐反應得以減輕。
2、躺下來：在孕吐反應出現時，可以躺下來休息，這也能在一定程度上減輕孕吐。休息時可以用枕頭保護胃部、背部。
3、少吃多餐：在早晨醒來後可以先吃一點餅乾，休息半個小時左右再起牀。早餐可以吃少一些，可以有效減輕孕吐反應。假如半夜醒來，並出現孕吐反應，也可以適當吃一些餅乾。
4、開胃小零食：平時生活中可以準備一些開胃的小零食，在感覺餓了或想吐時就吃一些，能有效減輕孕吐反應。
5、注意食物的溫度：過熱的食物會散發比較濃的味道，容易導致孕吐反應加重，所以，有孕吐反應的孕婦在平時可以吃常溫食物，或者吃涼一點的食物。
