在懷孕期間孕婦需要爲身體補充所需要的營養，這樣纔可以爲自己和寶寶提供營養，纔可以保證寶寶健康的生長髮育，不過很多孕婦都對這方面的知識缺乏瞭解，那麼孕期三個月需要補什麼營養？
1、蛋白質：在懷孕三個月時，孕婦每天需要攝入的蛋白質應該達到80克，要儘可能保證孕婦蛋白質攝入量，可以從多個方面攝入，包括植物蛋白和動物蛋白，植物蛋白相對更好一些，可以多吃一些蘑菇和豆製品等。
2、脂肪：懷孕三個月時，孕婦需要每天補充大概60克左右的脂肪，脂肪的主要來源是堅果、奶類和油類，通常情況下，植物油要比動物油好一些，消化率更高，能達到95%以上。
3、葉酸：懷孕三個月需要保證每天攝入的葉酸量在0.6毫克左右，葉酸的主要來源是有葉蔬菜，比如捲心菜、青菜等，另外，牛肉、動物肝臟以及香蕉、柑橘等水果也含有葉酸。
4、維生素A：懷孕3個月時孕婦需要每天攝入1000微克的維生素A，維生素A可以從動物肝臟、奶類和蛋類等食物裏面獲取，可以和脂類、酸性食物一起烹調，能夠促進維生素A的吸收。
5、鈣：懷孕三個月孕婦需要每天攝入大概1000毫克左右的鈣，可以從奶製品、奶類、豆製品、骨頭湯等裏面獲取。
