都說缺哪補哪，如果孕媽媽在孕期有一些部位出現疼痛就要注意了，可能對寶寶的發育有影響。那麼究竟是哪些問題呢，彆着急小編馬上就來和大家說一說。
媽媽們到了孕5月後，經常在晚上睡覺的時候，小腿突然抽筋特別疼，要過好大一會兒才能緩過來，其實出現這種現象是因爲血液中的鈣離子較低，不能完全掌控肌肉的收縮。這個時候孕媽要多補充鈣質，才能緩解這一現象。
盆骨疼
孕期盆骨疼有兩種情況
因爲懷孕後，孕媽體內會分泌出一種激素，讓骨盆變得鬆弛，方便胎兒更好地發育，當孕媽活動關節的時候，會伴隨疼痛，這是正常的現象;
可能就是胎兒缺鈣了，如果鈣攝取不足，爲了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕媽咪骨骼中的鈣會被大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。
牙齒疼
懷孕以後，孕媽的牙齒會發生很大的變化，有時候在吃飯的時候，都會發現自己的牙齒鬆動了，並且一咬東西牙齒就會疼，其實這也是胎兒缺鈣的症狀。
出現這種情況的時候，大多數孕媽都會忽略，認爲牙疼不會出現什麼嚴重的情況，但是如果不及時治療，很可能會影響胎兒的發育，孕媽要重視起來。
爲了防止以上三種現象的發生，孕媽要多補充鈣元素，這幾種方式都可以爲孕媽補鈣，快行動起來吧。
多曬太陽
2.爲了配合鈣的“工作”，孕媽媽還需要增添一些促進鈣吸收和利用的催化劑——維生素D。平時多做做戶外活動，接觸陽光，紫外線照射在皮膚上可以促進我們的身體合成維生素D。
通常陽光比較好的情況，在戶外活動半個小時，合成的維生素D就能滿足身體需要啦。但如果是冬天陽光弱，或者戶外活動少時，孕媽們就需要吃維生素D的補充劑了。建議每天額外補充600IU的維生素D，或者吃含有鈣+維生素D的補充劑，一次到位，省時省力~
3.多吃鈣含量豐富的食物
補鈣最直接的方式就是多吃含鈣豐富的食物，牛奶、蔬菜、海帶等都含有豐富的鈣元素，能夠補充孕媽身體所需的營養，直接吃鈣片也是不錯的選擇，但是要按照說明書上的指示服用。
