當孕婦在懷孕以後因爲營養的增加等等因素，大多數的孕婦都會出現長胖的跡象。這都是屬於正常的現象，只要在懷孕後增長的體重在合理的範圍內都不必擔心。那怎麼判斷自己增長體重是否正常呢？孕婦在懷孕期間的體重又該如何計算呢？
當我們在知道自己的孕期正常體重以前，我們首先要了解自己孕前的標準體重是多少，孕前標準體重是有一個公式的，也就是等於孕婦的身高*孕婦的身高*21。舉例說明就是如果你懷孕前身高是160cm,那麼你的孕前標準體重就等於1.6*1.6*21，所得出的結果也就是你的孕前標準體重。
在得到孕前標準體重以後，與孕前的實際體重的差比就是代表的肥胖值，利用公式（實際體重-標準體重）除以標準體重*100%以後，得到的就是你的肥胖度，如果你的肥胖度超過了20%，那麼久需要嚴格控制你的體重了。特別是對於身高較矮的人來說，更要容易控制體重，因爲身高矮的人盆骨債的機率更大，如果胎兒太大而造成的體重超標的話，就更容易引起難產。
孕婦體重的增長標準在懷孕以後，害怕自己胎兒的營養不夠，很多孕婦都選擇大吃大喝。而且孕婦本身又比較缺乏運動，長久以後，孕婦的體重就成爲了一個問題。其實不管是孕婦體重增長太多還是太少，對於胎兒來說都是會產生不利的影響的，那麼孕婦體重的增長標準是怎麼樣的呢？
孕婦要想自己的體重增長在一個標準範圍內，首先就應該計算身體質量指數（BMI），身體質量指數是可以測量孕婦在懷孕後的肥胖度的，也身體質量指數的計算公式爲體重/身高*身高的積，得到的結果再去對照體重增長標準表。
當身體質量指數小於18.5的時候，孕婦在孕期增長的範圍應該也是小於13千克的；當身體質量指數在18.5-25之間的時候，孕婦正常體重增長標準應該在8-10千克之間；當身體質量指數在25-30之間的時候，正常體重增長應該在5-7千克。如果身體質量指數大於30的時候，那麼這個時候已經屬於不正常的現象了，應該立即諮詢醫生。
孕婦如何控制體重在懷孕以後，很多孕婦媽媽爲了胎兒和自己的健康，都會選擇增加營養。但難免會出現營養過剩而導致體重增胖的情況。在孕期的時候，體重太胖不僅會影響孕婦媽媽愛美的心情，對於胎兒來說也是不利的。那孕婦有何辦法能夠控制體重呢？
1.飲食日記
在懷孕後，孕婦媽媽可以選擇日記的方式來記錄自己每天的飲食，這樣有利於孕婦瞭解自己每天的飲食，對於飲食不當的地方可以及時瞭解及時改正。在每天的記錄之中，能夠幫助孕婦達到自律的效果，控制孕婦的體重。
2.每日量體重
體重都是慢慢增加上去的，因此體重增加的時候孕婦都是沒有感覺的，也是沒有概念的。因此可以選擇每天量體重，清楚知道每天自己體重的變化，當天體重發生變化過大的時候，就需要注意當天的飲食是否不當或者進量過多。每日量體重對於孕婦起到了一個監督的作用。
3.飲食過量，隔天節食
當孕婦媽媽發現自己當天的飲食過量的時候，不妨嘗試在第二天的時候減少自己第二天的進食量，一是爲了讓前一天的食物得到更好的消化，二是也達到了節食減肥的效果。
孕婦體重過輕怎麼辦在懷孕後，有的孕婦因爲體重增長過多而煩惱。但有部分孕婦也因爲懷孕後體重過輕而煩惱，雖然在懷孕後大多數的孕婦因爲營養等原因都會出現增胖的趨勢，但不排除少部分孕婦因爲體質等原因體重依舊沒有變化。如果孕婦體重較的話，是很容易造成胎兒發育不良等情況的，那麼面對孕婦體重過輕的情況應該怎麼辦呢？
對於體重比較輕的孕婦來說首先就是要保證自己每日三餐的營養達到均衡，保證自己的飲食合理，而且進食的食物一定要保證容易消化等原則。因爲在懷孕初期的時候，胎兒的發育是需要大量的營養，因此建議體重較輕的孕婦多吃魚類或者高蛋白質的食物來增加自己的體重，保證胎兒的正常營養需求。
除了保證自己的正常飲食以外，在懷孕初期的時候還要多補充含有葉酸的食物，因爲葉酸能夠幫助寶寶的大腦神經發育，降低先天疾病的可能。因爲孕婦媽媽的體重偏輕，因此孕婦可以選擇少食多餐的方式來補充自己的營養和增加自己的體重。
孕婦體重增長過快的危害雖然說在懷孕後，孕婦的體重會出現增長的情況是屬於正常的現象。但我們都知道如果在懷孕期間孕婦的體重增長過多或者過快的時候，對於胎兒和孕婦的健康都是不利的，那麼孕婦體重增長過快到底有哪些危害呢？
1.妊娠糖尿病
如果孕婦在懷孕期間體重增長過快的時候，身體就會分泌出來更多的胰島素，由此來維持增胖後身體的脂肪和蛋白質、糖分的代謝。這樣的改變會導致以前可能沒有糖尿病史的孕婦媽媽在妊娠期間出現糖尿病的情況，或者導致本身有糖尿病的孕婦出現病情加重的情況。
2.妊娠高血壓
當孕婦媽媽的體重增長過快的時候，還容易導致孕婦的血壓出現升高的情況。而對於在妊娠期間有高血壓的女性在分娩以後非常容易患上先兆子癇。因此妊娠高血壓對於胎兒和孕婦來說影響都是特別大的。
3.巨大兒
當孕婦媽媽因爲營養吸收過多的時候，就會導致胎兒也增長過快的情況。而胎兒如果是巨大兒的時候在分娩的時候對於孕婦和胎兒來說都是非常危險的，產婦容易出現產道撕裂或者大出血的情況。而寶寶也可能因爲體積過大而卡在盆骨處，容易產生窒息的威脅或長時間大腦缺氧。
