根據近10年的研究，全球男性生育能力和精子數量的下降已成爲一種普遍趨勢。那麼精子殺手是什麼呢？以下小系列將向您介紹哪些精子殺手？
一、精子殺手
1.性用具。由乙烯基材料製成的性用具，如振動環、手淫裝置等，會釋放鄰苯二甲酸酯。鄰苯二甲酸酯是一種塑料軟化劑，可能會損害精子。
2.農產品施用農藥。農產品食用前必須徹底清洗。化學殺蟲劑不僅能殺死作物害蟲，還能殺死精子。
3.殺蟲劑。它不僅存在於食物表面，而且還存在於食物中。因此，最好選擇生產過程中不使用化肥農藥的有機農產品。
4.汽車加熱墊。使用汽車加熱墊很舒服，但會導致男性生殖器溫度過高，進而損害精子質量。此外，長時間的熱浴也會導致睾丸溫度過高，阻礙精子的正常產生。
5.受污染的魚。有毒化學物質多氯聯苯會在魚體內積聚。這種物質對精子有害。最好不要吃受污染水體中的魚。專家說，如果你特別喜歡吃魚，深海魚，尤其是野生鮭魚，是最好的選擇。
二、如何提高精子質量
精子數量驚人，但生命脆弱。從以下幾個方面入手，做出改變：
1.多參加鍛鍊
研究表明，男性肥胖會導致腹股溝溫度升高，損害精子生長，導致不孕。因此，在標準範圍內控制體重可以提高精子質量。
但運動強度要適中，馬拉松、長途騎行等劇烈運動仍會使睾丸溫度升高，破壞精子生長所需的涼爽環境。
騎自行車也會危及脆弱的睾丸外囊血管。因此，建議騎自行車時穿護墊短褲，選擇減震功能好的自行車。
2、避免高溫
少去桑拿房和蒸汽浴室，高溫蒸汽浴會直接損害精子，抑制精子的產生。此外，長期穿緊身衣、腿上放筆記本電腦等習慣也會導致局部散熱不良，導致陰囊溫度升高，從而降低精子的產生和活力。
3、戒菸
吸菸對精子活力有很大的影響。國外研究表明，與非吸菸者相比，精液質量的主要指標顯著降低，精子畸形率也顯著提高。因此，戒菸勢在必行。
4、適度飲酒
酒精直接影響男性睾丸。長期大量飲酒會導致睾丸萎縮和精液質量下降。男性每天應嚴格遵守14~28個標準杯(含酒精88個)~9克)，女性推薦減半。
5.告訴麻醉劑不要
麻醉劑、毒品等對精子也有很大的危害，而且會持續很長時間。
6、放鬆心態
過度的精神壓力也會對精子的生長產生負面影響。因此，男人在享受性生活之前，應該做比如散步、洗澡，然後享受性生活。
7、用化妝品
化妝品中的某些物質也會影響精子活力，主要是鄰苯二甲酸酯和雌激素。前者存在於食品或化妝品中，會干擾內分泌，減少男性精子數量、運動能力低、形態異常，導致睾丸組織結構變化，減少精液中的精子數量。
