男性都希望自己在牀上是征服者，所以爲了更好地表現，他們會想盡一切辦法來壯陽，但是小編要提醒男性，盲目過度壯陽，不僅沒有效果，反而會對雙方造成傷害。
一、服用壯陽藥，不要單獨味道，而要使用多種藥物。例如，淫羊樟、肉蓯蓉、巴戟天、鹿茸、九香蟲、海馬等不應單方面服用，長期固定服用某種壯陽藥對人體有害。單一的藥物性激素抑制了機體本身的雄性激素分泌，使睾丸萎縮，精子的生產能力減少，功能減弱，後患無限。
二、吃壯陽藥，應及時補陰。祖國醫學認爲陰陽是相輔相成的，壯陽必然損害陰影，長期壯陽，陽盛導致陰影衰退。陰陽失調後，自然會傷害腎經。腎主水、腎水枯竭會影響人的壽命。因此，經驗豐富的中醫師在指導性事物不足的患者服用壯陽藥的同時，適當開放滋陰藥，減輕壯陽藥給患者帶來的各種不利反應。
三、服用壯陽藥物，應注意季節變化，不同季節應採用不同的藥物方法:冬天是收藏季節，以補充爲主，壯陽同時補充滋陰春秋季節應適當減量夏天干燥熱，最好停止使用壯陽藥物。
正確的自我按摩使男性的壯陽變得輕鬆
1、下腹部摩擦睡覺前，把一隻手放在肚臍下恥骨上腹部，另一隻手放在下腹部從左向右慢慢摩擦，以自覺腹部的溫暖爲度。
2、腹股溝按摩睡前，將雙手放在兩側腹股溝(大腿根部)，手掌沿斜方向輕輕按摩36次，每週可按摩幾次，對提高性慾、提高能源有一定的作用。
3、揉睾丸，用右手握住睾丸，將右側睾丸放在拇指、食指、中指的指紋面上，輕輕揉搓，向右轉30~50次，稍微酸脹無痛，然後用左手按上法輕輕揉搓。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一隻手掌心置於睾丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱爲度。此法又名“兜囊外腎”法，爲歷代中醫養生家所推崇。
4、摩擦雙耳 晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度爲度。該方法具有調和陰陽、疏通血氣、健腎固精的效果，爲歷代養生家提倡。
5、攀足固腎 取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰臥狀。如此反覆10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
11款美食是男人壯陽妙方
1、韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！混合酒的效果更好。
2、三文魚:含有高蛋白質，增加體內激素。
3、牡蠣:海鮮之一，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺的正常運行，生食是保留牡蠣內鋅的最佳方法。龍蝦、海膽、海蔘、雞蛋、蝦蛋、貝殼類、海藻類等也不錯。
4、人蔘:這不僅是老年人補充的補充品，其中富含的植物性荷爾蒙可以提高固酮的含量，提高精子的製造量和性活動頻率。
5、巧克力:巧克力含有叫PEA的化學物質，具有興奮作用，有助於減少壓力，性趣當然會提高嗎？
6、葡萄酒:含有的肉蔻是溫暖的幻覺劑，桂可以增進血液循環，放鬆身心，享受你們美好的夜晚。雖然沒有提高性慾的實質性效用，但是能夠提高心理水平的性慾，配合營養豐富的奶酪，真的能夠從內提高性趣味！
7、當歸:當歸含有天然植物性荷爾蒙，可以緩解內分泌失調引起的症狀，還具有補血的作用，使氣流暢，充滿興趣。
8、魚醬:魚醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是有效的催情食品。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！
9、羅勒：古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。
10、蘑菇和香蕉:效果不太好。關於外觀的性暗示，是很好的催情品。
11、雞蛋:雞蛋是性愛後恢復精神的最佳還原劑。世界的大小，很多地方都有吃新婚晚煎蛋的習慣，其目的是保證新婚之夜性愛的幸福。雞蛋味道甜，性格平坦。含有蛋白質、脂肪、維生素、鋅、鈣、磷、鐵等。養心安神，補血，滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可以補充中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。
