男性要養成預防前列腺炎的好習慣。事物的發展往往是循序漸進的，疾病的發生和發展也是如此。當然，預防也是一步一步來的，只有循序漸進才能取得好的效果。那麼，男性前列腺預防前列腺疼痛的三部曲是什麼呢？
前列腺炎很容易延遲並發展爲慢性疾病，因此預防比治療更經濟。爲了讓您對前列腺炎疾病有更多的瞭解，以下是預防男性前列腺炎的三部曲。
1、不憋尿：
膀胱壁肌和尿道外括約肌在排尿時會協調收縮和放鬆。這種活動非常有利於保持膀胱和前列腺的正常生理功能。專家表示，過度憋尿會導致前列腺包膜張力增加，從長遠來看會導致前列腺疾病。
2.規律性生活:
過於頻繁的性生活會導致前列腺長期充血，但長期禁慾會導致反射性腺體充血，這也對前列腺非常不利。
3、多飲水：
充足的飲用水可以有效稀釋尿液中代謝物的濃度，減少尿液中的有害物質，減少對前列腺組織的刺激。一般來說，正常的日常飲用水量約爲2000毫升。
男性在夏天選擇合適的食物來照顧前列腺健康
大豆是一種高蛋白食物，含有大量卵磷脂，對男性前列腺有很好的保護作用。專家指出，每天喝一杯豆漿會降低男性患前列腺癌的風險；喝兩杯可以降低風險。這主要是因爲人們吃了大豆和大豆製品後，腸道會產生一種物質，可以有效抑制乙羥基睾丸素的形成，如果睾丸素過多，會導致前列腺癌。同時，這種物質也可以預防脫髮，這對脫髮的男性來說是個好消息。
此外，與肉類相比，豆類蛋白質比肉類更豐富，沒有膽固醇。飽和脂肪酸含量低，對人體健康非常有益。許多男性非常重視自己的健康。豆類中豐富的蛋白質可以補充肌肉的營養，對健康非常有益。
大豆對人的好處是顯而易見的。首先，它富含碳水化合物，不會增加血糖。其次，實驗證明，每天使用一些大豆或大豆製品可以預防心血管疾病。
許多男性懷疑豆製品的效果，擔心異黃酮對身體的影響，這是雌激素的類似物。研究表明，我們通常使用大豆的數量永遠不會使男性出現睾丸萎縮和乳房生長等女性特徵，所以絕對不用擔心。
前列腺疾病對男性朋友有很大的影響，影響男性朋友的正常學習、工作、生活甚至婚姻。主要危害包括:
影響正常性功能。
如果長期前列腺炎無法治癒，往往會導致男性陽痿早泄，影響性生活質量，降低生活質量。
影響正常生育功能。
如果前列腺炎的診斷和治療不及時，會影響男性的生育功能，改變前列腺液的成分，精液不液化，精子存活率低，影響精子活力，導致男性不育。
影響正常的生陳代謝。
健康的男性，前列腺可以分泌各種必需的活性物質，一旦患有前列腺炎，正常的新陳代謝和內分泌紊亂，嚴重可能導致男性患者頭暈耳鳴、疲勞、失眠夢、記憶喪失甚至精神異常。
此外，如果前列腺炎不及時治療，會導致男性前列腺增生，排尿困難，容易導致腎盂腎炎、腎積水等疾病，並會導致前列腺炎細菌感染配偶，影響夫妻關係，影響正常生活。
那前列腺是怎麼引起的呢？引起前列腺疾病的因素很多，常見的原因包括:
長期過量飲酒，特別是過量飲酒，導致前列腺長期充血，導致前列腺炎；長期久坐，壓迫前列腺，引起前列腺疾病；按摩前列腺過度用力或過度按摩，引起前列腺充血水腫；前列腺周圍的器官，如直腸、結腸等炎症性病變，通過淋巴管引起男性前列腺炎症；從事特殊工作的男性，特別是接觸一些化學致癌物的男性，患前列腺癌的機率是正常人的幾倍；身體感冒，特別是陰涼，影響男性前列腺的交感神經活動，導致排尿不良，導致前列腺淤積和充血，從而導致前列腺炎疾病的發生。
