子宮腺肌病是我們應該重視的疾病，其出現使許多女性特別煩惱，原因也多方面，其中不良生活習慣是直接因素。
子宮腺肌病的原因
1、生理因素:隨着年齡的增長，一些女性開始出現卵巢功能衰退、卵巢功能下降的現象，女性體內的荷爾蒙分泌異常，子宮內膜過度增殖，引起子宮腺肌病。
2、生殖器異常:由於某種原因，女性生殖器可能發生粘連性閉鎖、堵塞，經血不能流出或流出不暢，脫落的子宮內膜組織在子宮內部生長，引起子宮腺肌病。
3、手術中女性在人流手術和分娩手術後容易損傷正常的子宮內膜組織，也會引起子宮腺肌病。
4、不合理的生活因素:女性生活不規則、飲食結構不合理、生活壓力過大、情緒壓迫等，容易引起身體環境變化、分泌失衡等原因，也有可能引起子宮腺肌病。
5、年齡因素:子宮腺肌病一般發生在30~50歲的女性身上，該年齡段的女性在閉經期範圍內，卵巢功能衰退或萎縮老化，卵巢排卵少，直到停止，雌激素水平相對增加，妊娠激素水平相對較低，卵巢功能失調。體內雌激素水平過高，子宮內膜過度增生，擴散到子宮肌層，誘發子宮腺肌病。
6、妊娠激素:專家指出，產婦中未產婦的子宮腺肌病發病率高，子宮腺肌病發病與妊娠激素有關。
7、激素分泌異常：如果女性發生卵巢早衰的狀況，卵巢的功能和活力極具下降，導致卵巢的排卵功能受到不利影響，導致體內的激素分泌不平衡，容易出現雌激素水平過高的症狀，那麼就會引起子宮內膜增高過快，誘發子宮腺肌症發生，危害女性的健康。
8、經常吃容易提高雌激素的健康食品。例如，每天吃阿加、蜂皇漿等，也有服用礦物精的人。其實這些對女性極端不利，最容易誘發子宮腺肌症。因爲在手術時，殘留的子宮內膜碎屑轉移到組織表面後，本來是較緩慢的繼續生長過程，但在雌激素的刺激和作用下，則變增大而產生各種臨牀症狀。
9、遺傳因素:子宮腺肌病的發病表現出家庭聚集、遺傳傾向。醫學專家認爲遺傳因素引起的子宮腺肌病發病與環境因素有關。
預防子宮腺肌病
1、月經期間應避免不必要的婦科檢查，檢查時不得過度壓迫子宮，以免子宮內膜進入輸卵管，引起腹腔子宮內膜栽培。
2、如果女性朋友在月經期間，請避免在這個時期做空槍內手術。因爲在這個時期做手術的話，子宮內膜的碎屑通過輸卵管進入腹腔，有可能成爲異位栽培。
3、儘量避免接近經期進行婦科手術，必須進行時動作柔軟，不要用力擠壓。
4、堅持避孕，不做人工流產手術，採用負壓吸收子宮，手術時使用的壓力和使用方法不當時，血液流入腹腔，可引起子宮內膜異位栽培。
5、子宮極度彎曲或子宮頸、陰道狹窄，先天性無陰道(有子宮)等生殖道畸形，子宮頸粘連可引起經血排出不良或無法排出，經血逆流引起子宮內膜異位症，應積極治療上述疾病，防止子宮內膜異位症的發生。
6、避免醫源性植入子宮肌瘤切除術，特別是手術中穿透子宮腔的人、剖腹產、剖腹產的人，必須保護手術切口，不要將子宮內膜碎屑植入切口，引起腹壁切口子宮內膜異位症，也不要帶入骨盆栽培引起骨盆內膜異位症。
7、注意經期衛生，月經期禁止夫妻生活。
子宮腺肌症飲食
1、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等發物。
2、忌吃辣。辣、熱、刺激性強的食品可加重盆腔充血，引起子宮肌肉抽搐，經量過多、痛經患者應儘量避免食用，常見的辣食主要有烈酒、辣椒、韭菜、蒜薹、蔥、姜、蒜、胡椒等調味品。
3、避免寒冷。經前和經期疼痛明顯的子宮腺肌病患者應少吃生冷寒涼食品，以免寒凝血瘀致疼痛加重，尤其是伴有胃腸功能不佳的患者，少吃冷飲、涼拌菜、綠豆、黃瓜、荸薺、苦瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、西瓜、柚子等食品。
4、少食酸。酸性食品有固澀收斂、凝滯血液的作用，子宮腺肌病患者不宜多吃，尤其是在經期更應該避免食用，常見的酸性食物有醋、泡菜、石榴、青梅、楊梅、楊桃、櫻桃、杏子、李子、檸檬等。
5、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。
6、禁用食品:桂圓、紫河車、棗、阿膠、蜂王漿(注:蜂蜜味甘、性平穩、不溫不幹、不屬於此列)等熱性、凝血性和含荷爾蒙成分的食品。
