女性子宮是培養新生命的地方，也是永遠保持女性青春的來源，但很多人因爲上了年紀月經紊亂。閉經的子宮也會迅速老化這時很多人都在尋找養子宮的方法，延緩子宮老化速度。
子宮早衰是怎麼調理？
1、慢行
每天慢行20分鐘以上，促進血液循環，保護子宮。還能促進身體新陳代謝，提高免疫力。
2、繼續游泳
每週持續游泳1~2次，可以提高子宮收縮能力，一項研究表明，每週游泳約3小時以上，有效促進子宮收縮能力。有效降低身體脂肪含量，避免高脂血症。
3、合理飲食
目前，子宮疾病與體內雌激素有直接關係，女性平時應多吃蛋白質豐富的食物。另外可以補充一些維生素，例如紅棗、阿膠、凝血性的食物，這樣可以很好的調節子宮。
子宮保養多吃什麼好？
1、堅果類食物
堅果類的食物對人們的身體好處很多，它集合了熱帶植物的一些營養，除了營養非常豐富以外，還富含大量的維他命E，可以促進子宮的健康，有效的抵禦宮頸癌的侵害。所以女性朋友們在平時生活裏不妨多吃一些堅果類的食物，但是一定要注意這類食物的熱量比較高，含有大量的脂肪。因此，體重過重的人不適合吃堅果食物，尤其是炒制的堅果。
2、葉酸
在我們的生活中，可以多攝取含有葉酸的食物。這種食物可以促進胎兒的正常發育，有效預防胎兒兔脣和畸形。同時補充葉酸，對子宮的健康也有非常多的好處，經常吃葉酸可以降低女性，患子宮癌的機率，所以在女性懷孕三個月前，就要開始吃一些葉酸類食物。
另外，女性朋友們一定要提前每年做婦科檢查，如果出現子宮疾病，要及時進行治療。以免錯過疾病最佳治療時機，造成嚴重後果。其次，大家還要知道，愉悅的心情對於子宮健康是有很大好處的，如果心情長期處於緊張、壓抑的環境，很容易促使雌性激素分泌過多。
