運動不但能增強體質，還能對各種各樣慢性疾病都能極好地防止。絕大多數人喜愛在餐後運動，實際上餐後立即慢跑或是運動是不可取的，會給腸胃產生刺激性，造成噁心想吐、反胃、腸胃痙攣等不適感病症。那麼對小孩而言，餐後多長時間能運動？餐後馬上運動有什麼傷害？
餐後多長時間能夠運動
1、餐後半小時
在這個半小時內，應當以歇息爲主導，不必讓小孩做運動。很多人倡導餐後馬上散散步，說那樣促消化和減肥瘦身。那樣的叫法並不合理，由於針對身體素養好的人而言，餐後輕度運動，略微散散心對身體有益處，可是小孩的身體身體素質較爲差，因此 餐後應當注意休息後再運動。
2、餐後1到1.五個鐘頭
這一時間範圍，食物的消化的最高點基本上過去，一般的運動如快步走，跑步這類的都能夠漸漸地進行，可是要謹記，強烈運動是不能的。特別是在針對小孩而言，因而吃完許多 無法消化吸收的高蛋白食物和人體脂肪類食材，強烈運動不利消化吸收。
3、餐後兩個鐘頭
這個時候，大部分小孩能夠進行各種各樣體育文化運動了，由於消化吸收早已進到序幕，身體也進到動態平衡的環節，這個時候也是活力最充足的情況下。可開展抗壓強度很大的慢跑、打籃球。
餐後馬上運動的傷害
儘管運動能增強體質，可是，餐後馬上運動得話對身體的傷害則是十分大的，關鍵反映在下列的好多個層面。
1、血液分派混亂
餐後是消化吸收和腸胃運動的高峯時段，這個時候很多的血液關鍵參加在其中，但假如運動得話，全身上下的全身肌肉運動也必須很多血液參加，那樣就非常容易奪得消化系統的血液量，大概血液分派混亂，既危害運動實際效果又傷害身體身心健康。
2、刺激性腸胃
餐後運動非常容易刺激性腸胃，這個時候肚子裏放滿了食材，假如運動得話，使聯接腸胃的腸繫膜遭受伸展，進而造成腹痛。
3、造成腸胃病症發病
餐後馬上運動還會繼續提高患別的腸胃病症如慢性闌尾炎等的發病機遇。慢性闌尾炎發病時痛疼較顯著，並且會慢慢加劇，產生這類痛疼時應當立即就診。
4、腹痛
餐後馬上運動的最立即危害便是腹痛，關鍵緣故有三點，運動時血液分派遷移造成消化系統缺血性而發生消化道平滑肌痙攣；運動時全身上下過剩空氣係數提升，胸骨負壓力減少，導致肝部血液流回遇阻，則造成肝部積血、肝外膜支撐力擴大而造成肝臟疼痛；餐後運動造成腸胃病症發病等。
