長期躺牀上不運動的危害

長期躺牀上不運動，可引起身體肥胖、手腳協調性差、心肺功能減弱、消化不良等危害。

1.身體肥胖

吃完飯後就躺着，新陳代謝緩慢。不運動，導致脂肪堆積，可使身體肥胖，皮膚也會逐漸鬆弛、老化。

2.手腳協調性差

經常不運動，肢體活動能力差，可使手腳變得僵硬、不靈活。還可導致局部活動受限、骨骼僵硬，甚至導致骨質疏鬆、骨質增生等。

3.心肺功能減弱

運動量過少會影響血液循環，導致心臟功能減弱，稍微活動就有心慌、心悸症狀。長期不運動，還可使肺活量下降，影響肺部功能，易出現呼吸道感染等疾病。

4.消化不良

經常不運動，胃部蠕動慢，食物進入胃部後無法有效消化、吸收食物的營養物質，胃排空速度慢，可導致胃脹、胃痛、食慾不振等症狀。還可因胃腸蠕動減慢出現便祕。