母乳有利於減肥嗎

母乳餵養期間，健康的飲食方式是非常重要的，而且要多添加一些水果和蔬菜來保持體內的水分。想要減肥，除了依靠母乳餵養，更重要的是要加強鍛鍊，通過運動來健康的減肥。那麼母乳有利於減肥嗎？

母乳是有利於減肥的，因爲了滿足乳汁的分泌。一般母乳餵養的媽媽每天要多消耗很多的食物。這些會通過乳汁分泌讓寶寶吸收，所以對於母乳餵養不僅可以促進媽媽產後的恢復，而且可以讓媽媽們的身材更加苗條。產後的媽媽可以到產後康復中心接受更加專業的營養指導，根據自己的身體讓醫生制定更合理的膳食，相信瘦身是指日可待的事情。

另外，在產後由於媽媽們要照顧寶寶，所以參加戶外活動的時間也會減少。太過精細的食物或者吃的太好還可能會導致產後便祕。在出了月子，媽媽就可以適當的活動，以促進腸胃的蠕動，以此來緩解便祕，同時也需要做一營養均衡，這樣子宮才能更快的恢復到最佳的狀態。而且母乳餵養的媽媽身體消耗的水分也比較多，所以建議每天喝2000毫升的水。