母乳期的媽媽們，想要減肥又怕影響到寶寶的乳汁供給的你們，下面向你推薦輕鬆健康的減肥操，教你輕鬆減肥又不影響寶寶的健康發育。
1、左右扭身，要盡力轉到不能轉爲止。
2、將手儘量升高伸直，然後向左右彎腰。一開始幅度可以小一點，逐漸增大。
3、下蹲後站起，儘量慢一些。做的時候儘量收腹，不要挺肚子。
4、將腿部蜷曲後放下，也是要儘量慢，但不要壓迫到腹部。
5、垂直地將腿部擡起。一開始可以做少量，量力而行。
6、向後拉伸腿部，有助於恢復翹屁屁。做的時候要記得脖子最好也能向前拉伸、仰頭。
7、像飛機起飛一般將手臂和腿部同時擡起，感覺到肚子上的肌肉被拉伸了。
8、和前一個動作差不多，但手要背向後方，拉伸脊椎。
9、類似仰臥起坐的動作，一開始可能做不起來，慢慢來。
