如果寶寶在平常沒有做好保暖的準備，那更容易出現鼻塞，流鼻涕等等表現，更容易影響睡眠的質量。因此寶媽在平常如果發現小寶寶流鼻涕鼻塞等等，要及時進行控制。那寶寶鼻塞流鼻涕睡不着覺怎麼辦？
1、預防感冒症狀。因爲寶寶出現鼻涕或是睡不着覺等等，很有可能是感染的風寒，所以寶媽要做好體溫中樞的調整，保護體溫。如果是比較明顯的感冒症狀，可以考慮一下吃感冒藥，但是不能夠私自使用這些藥物類型，應該由醫生來指導。
2、清除異物。寶寶鼻塞之後，可能會有大量的堵塞物在寶寶的鼻腔內部，寶媽可用棉籤輕輕的擦拭，減少鼻腔粘膜的各種粘着物，也能讓寶寶的鼻子變得更加通氣，緩解各種感冒流鼻涕發燒的問題。
3、熱毛巾敷。如果鼻涕鼻塞的症狀，長時間都沒有辦法控制，寶媽可用熱毛巾熱敷在寶寶閉塞的區域，但是要控制好溫度，因爲有一些溫度比較高的水可能會燙傷寶寶的皮膚，動作要輕柔一點，大概十分鐘左右敷一次，相對來說會比較通暢。平時睡覺時要控制好室內的溫度，不要經常處於乾燥的環境。
