自從寶寶出生以來，很多家長都覺得寶寶不是吃就是睡，只要每天吃飽睡足了就好了，其他事情不用過於操心。但其實，寶寶也應該有規律的作息時間。規律的作息時間，能夠幫助寶寶更好的成長髮育，以便於家長觀察寶寶的動態。那寶寶多大作息能規律？
寶寶從出生3個月之前被視爲新生兒。這時候一般除了吃了就是睡，等他到了3周大的時候，睡眠的時間就會慢慢減短，但還是沒有明顯的規律。等寶寶到了3個月之後，睡眠就會變得規律很多，自我調節能力也會慢慢得到提升，白天清醒時間開始變多，晚上睡得更多。
等寶寶4個月大的時候，這個時候是開始訓練寶寶睡眠最合適的時機。有的寶寶在這個階段已經能夠睡整夜了，但是可能還是難以擺脫抱睡的習慣。如果想培養寶寶作息的規律，家長就需要加以干預。
1、尊重寶寶原有的睡眠節奏。培養寶寶的睡眠規律，家長切忌心急，不要催促寶寶讓寶寶感到壓力。要根據隨着寶寶的年齡、需求及發展特徵進行調整，同時也需要考慮季節和環境的改變。
2、營造良好睡眠環境。哄寶寶入睡時，儘量不開大燈。可以在房間安裝小壁燈，等寶寶睡覺時就將小壁燈打開，讓寶寶在潛意識中形成小壁燈一開就睡覺的習慣。除此之外，家長最好準備一個舒適柔軟的枕頭和透氣的被褥，給寶寶創造一個適宜的睡眠環境。
