溼漉漉的天氣容易滋生細菌，還會讓寶寶惹上溼氣。溼氣太重，寶寶很容易就會昏昏欲睡，也很容易患腸胃不適、皮膚病、呼吸系統疾病等。寶寶溼氣重，不僅僅與氣候環境有關，更與日常飲食相關。今天，管家就來告訴你，哪些食物可以輕鬆祛溼？BB輔食添加這些排毒食物，溼氣我們不約！
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，將溼氣排除體外；同時富含維生素，有助於均衡營養。建議可以給寶寶做成地瓜泥或者和粥一起煮，容易入口，寶寶也不會抗拒。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，可以防止寶寶便祕。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝，是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，有營養又能祛溼！但是燕麥不太好消化，注意煮得軟爛一些。
3、紅豆
紅豆是祛溼的明星食材，紅豆的口感帶有甘甜，不少寶寶都十分愛吃。在輔食裏添加，調節寶寶口味的同時，還可以順便祛溼。
紅豆不易煮爛，煮之前最好泡一個小時，煮的時間長一些，如果寶寶目前腸胃還比較脆弱，可以到8月後再添加。
4、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能作爲寶寶的主食同時，有助於祛溼排毒。但是糙米口感較粗，質地緊密，建議在寶寶1歲後少量食用。
