產後媽媽在經過哺乳期之後，大多數身材多少會有些變形。尤其是胸部，因爲餵奶的原因在斷奶之後，會出現下垂，這勢必對於身材美觀影響較大。愛美的女性都想讓乳房部位，儘快恢復成哺乳前階段。那麼，斷奶後怎樣恢復乳房呢？
1. 運動塑形。斷奶之後，女性的乳房因爲餵奶，以及不再分泌乳汁，所以會出現乳房部位的鬆軟下垂。要想改變要適量的進行體育鍛煉，可以通過瑜伽和健美等方式改變身材，恢復乳房飽滿。尤其是健身運動是，要對於擴胸運動或俯臥撐之類的運動，要按計劃每天進行，這樣可以增加胸部肌肉厚度，能夠襯托乳房部位組織，使胸部看起來會更加挺拔。
2. 結合胸部按摩。在進行運動塑身整形的同時，還要結合胸部按摩。可以每天早晚進行兩次，以每次30分鐘左右爲宜。按摩是雙手承托住乳房下部，然後按順時針方向按摩兩三分鐘，再按逆時針方向按摩兩三分鐘，如此反覆的進行按摩。通過合理按摩可以增加胸部的血液循環，對於改善乳房下垂會較有幫助。
3. 保持愉悅心情，增加飲食營養。有一些女性在斷奶之後，因爲不再需要給小寶寶餵奶，所以也會相應的減少飲食，這會造成身體營養不足，也會相應的會減少胸部的脂肪，這也會讓胸部看起來更不豐滿。所以要增加飲食營養，並且保持愉悅的心情，再結合以上的鍛鍊方式，則能收到事半功倍的豐胸效果。
