很多人都會出現失眠的現象，尤其是大人，有心事的時候或是工作壓力太大了，都會導致失眠。也有的小孩由於各種的原因也會出現失眠的症狀，媽媽們很是擔心，沒有一個好的睡眠，怕影響了孩子第二天的精神，影響孩子的健康，那麼孩子經常失眠怎麼辦？
孩子經常失眠怎麼辦
兒童也會出現失眠的問題，主要原因在於受到了來自父母或學校的壓力，或者是貪玩，經常晚睡，造成的生物鐘紊亂。兒童失眠會嚴重影響正常的生長髮育，造成孩子發育受阻，身材矮小。免疫力低下，易患病。思維受阻，學習能力變差。不要忽視失眠帶給孩子的傷害。
媽媽要控制白天的睡眠時間 不同階段的孩子，合理的睡眠時間也不相同，四至六歲的孩子整天的睡眠時間需約十一至十二個鐘頭，六至十二歲約九至十一個鐘頭，青少年約九個鐘頭。如果孩子白天睡太多，晚上自然不容易入睡。
媽媽要管好孩子白天的飲食，像珠奶茶、罐裝茶飲、可樂，甚至是巧克力等都會刺激腦部活性，是對睡眠品質有害的食物。媽媽要避免讓孩子喝這些東西。
要帶孩子到戶外運動運動，有時孩子晚上不想睡，有可能是旺盛的精力未完全消耗，此時家長要做的是帶孩子運動，而且要在“正確的時間”運動，最好是在傍晚、黃昏之前完成，晚上運動反而更不易入睡。
怎樣預防孩子失眠
1、不能從事聲光刺激活動 看電視、打電動、電話聊天等聲光刺激活動都會刺激腦部活躍，讓孩子的腦部無法休息。
2、不要進行需投注心力的活動， 很多的媽媽都習慣在睡前檢查孩子的作業，做的不好或者沒有完成就會責怪對孩子來說，學校的課業需要集中注意力才能完成，精神狀態在此刻又緊繃起來，自然會影響睡眠。
3、營造適合睡眠的空間環境也是影響孩子睡眠的重要因素，但卻被多數家長忽略。睡眠空間裏的燈光、溫度、溼度，都會決定孩子能不能一夜好眠。
睡好覺對每一個人來說都是重要的，不論是大人還是小孩，沒有一個充足的睡眠，會嚴重影響了身體健康。要想讓孩子有一個好的睡眠，首先就是讓孩子保證有一個正常的生物鐘，養成到點睡覺，到點起牀的好習慣。睡覺前好好安撫孩子，也會有利於孩子的睡眠。
