6歲的寶寶消化系統已經與成年人沒有太大的區別，乳牙已經長出了絕大部分，所以咀嚼功能也與成年人差別不大。6歲的寶寶正在長身體，所以需要充足的營養供給，有一些食物特別適合六歲的寶寶食用，那麼6歲 寶寶食譜有哪些呢？
一、千層白菜
材料：白菜，豬肉，雞蛋，精鹽、蔥、薑末、少許澱粉、牛奶
1、白菜葉洗淨，用開水稍焯一下撈出放入水中放涼取出；
2、豬肉剁末放容器中，加精鹽、蔥、薑末、少許澱粉、牛奶、蛋液，攪拌均勻成餡；
3、將菜葉用乾淨布沾幹，切成方形，抹上一層薄薄肉餡，再鋪一層菜葉，以五層爲一探，然後上籠蒸約八分鐘，取出用刀切成小段裝盤。
二、蛋包蝦仁
材料：雞蛋，蝦仁，火腿，精鹽、味精、蔥、白糖、澱粉適量
做法：
1、將雞蛋磕入容器內，加精鹽、味精攪勻。蝦仁、火腿末放在容器裏，加蔥末、白糖、精鹽，用蛋清和澱粉攪拌成餡；
2、大勺加適量熟豬油，燒至七成熟時，將蛋液倒入平鍋攤成蛋餅，把拌好的餡放在雞蛋餅上，用筷子輕輕地把周圍蛋皮向中心折迭，把餡心包在中間，然後翻個，用小火煎透，潷去餘油即可出勺。
三、白菜豆腐牛肉湯
材料：白菜15克，豆腐1/5塊，牛肉20克，醬油、香油、生粉、鹽各少許。
做法：
1、將牛肉按橫紋切成薄片，調進醬油、香油、生粉混勻醃製半小時；
2、將白菜切成1.5釐米左右的長條，豆腐切成碎塊；
3、將適量的水放進鍋內燒開，然後放進白菜，燒開後再加進豆腐同煮5~10分鐘，然後加牛肉煮熟，再加少量鹽調味。
四、羊肉炒絲瓜
材料：絲瓜，羊肉，鹽、味精、醋適量。
做法：
1、將絲瓜洗淨去皮，切成片；
2、大勺加少許油燒熱，放切好的羊肉片，下蔥花用旺火爆炒，當羊肉炒至八成熟時，放入絲瓜片、精鹽、味精和小許醋，翻炒幾下即可；
注意事項：炒羊肉的時間不宜過長，要旺火快速，斷生即可，否則質老肉硬，不宜食用。
五、肉絲炒菠菜
材料：瘦豬肉250克，菠菜1公斤，韭菜（或韭黃）250克。植物油150克，醬油25克，精鹽17克，水澱粉25克，蔥、薑末各10克。
做法：將瘦豬內切成肉絲，放入盆內，加入精鹽5克、水澱粉攔勻上漿，用熱鍋溫油滑散，撈出瀝油；菠菜擇洗乾淨切成小段；韭菜擇洗乾淨切段待用。將油放入鍋內，熱後下入蔥薑末熗鍋，投入內絲、醬油、精均勻，再投入韭菜、菠菜煸炒斷生，出鍋即成。
六、白菜炒木蟹肉
材料：豬肉絲（肥瘦）150克，雞蛋150克，淨白菜幫1公斤，水發木耳250克。植物油150克，醬油40克，精鹽20克，料酒10克，水澱粉50克，高湯（或水）300克，蔥、薑末各10克。
做法：將白菜幫去掉邊葉，坡刀片成大片，再順切成3釐米長的絲，用少許油煸炒一下，出鍋控淨水分；雞蛋打入碗內，用少許油炒熟。將油放入鍋內，下入肉絲煸炒斷生，加入蔥薑末、醬油、料酒再炒攔一下，投入木耳、白菜絲、炒熟的雞蛋，攪勻，加入少許高湯（或水）、味精、精鹽，開後勾芡即成。
七、醬燒茄子
材料：茄子1公斤，柿椒100克，西紅柿150克。植物油2公斤（實耗150克），甜麪醬50克，白糖20克，醬油20克，精鹽5克，味精5克，水澱粉50克，蔥、姜、蒜末各10克。
做法：將茄子削去皮，切成2釐米見方的塊；柿子椒去籽切成小塊；西紅柿洗淨亦切成小塊待用。 油放入鍋內燒熱，下入茄子炸成金黃色撈出；將鍋中油倒出，留少許油，將蔥薑蒜末、甜麪醬一同下鍋煸炒，待出香味時加水（和茄子一樣多爲宜），隨即把醬油、白糖、精鹽、味精、茄子一同放入燒開，加入青椒、西紅柿，再同燒一下，勾芡即成。
家裏有6歲寶寶的家庭可以試着做一些本文所講的食物，不僅僅可以補充充足的營養，讓6歲的寶寶享受美味，還可以很好助力寶寶的成長，讓寶寶變得越來越強壯哦。
