大人感冒的時候食慾都不好，更何況是幾歲的寶寶，感冒後就會不想吃東西。家長看着心疼，但是嘗試過很多方法，寶寶還是不好好吃。那麼3歲寶寶感冒飲食吃什麼？大家通過下文來了解吧。
1、苦瓜黃豆排骨湯。以黃豆、胡蘿蔔、苦瓜、排骨爲食材，將排骨切成小塊，放入冷鍋中，去掉血水。再將苦瓜去瓤，切成一些方塊。胡蘿蔔也是一樣，將胡蘿蔔切成小塊。另外，將黃豆提前浸泡3小時，然後與排骨、黃豆、胡蘿蔔放進鍋中，直到苦瓜變色變軟纔可以吃。
2、紅蘿蔔馬蹄粥。以紅蘿蔔、馬蹄以及大米爲食材，將紅蘿蔔切成片狀，馬蹄先去皮，後拍裂，再與大米放在一起熬，粥好了以後，加入一些糖調味。
3、紅薯煲芥菜。以紅薯、芥菜爲食材。 先將紅薯去皮，切成一個個的小塊，芥菜洗淨後，與紅薯一起放入鍋中，加一些清水，直到紅薯熟爛，加鹽調味，冷卻後就可以吃了。
感冒時飲食主要是清淡爲主，像稀粥、麪條等等，配一些小菜就可以吃。油膩的以及刺激的東西就不要吃了，而且涼的東西傷胃，也不要吃了。如果寶寶想吃零食，也可以適當吃一點，增加食慾。
