越來越多的孩子有挑食，不吃飯的毛病，父母又不忍心讓孩子捱餓，只能選擇讓孩子吃零食，不利於身體的健康成長，那麼寶寶不吃飯又挑食怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
孩子不愛吃飯的原因
肚子裏都是滿滿的
做父母的一個通病就是，總覺得孩子沒吃飽。有研究顯示，超過1/2的父母都會在孩子吃飽後，要求孩子再吃幾口。
但其實每個孩子都很清楚自己該想吃什麼，該吃多少;即使大人不管，他也不會讓自己餓着。
每頓飯都把孩子喂的想吐，還沒消化完又來下一頓;或零食不節制，小肚子裏都是亂七八糟的零食。
脾胃一直得不到休息，孩子就會用拒絕吃飯來進行自我保護。
在控制零食的前提下，關於吃飯這件事，我們應該給孩子足夠的信任和耐心。吃沒吃飽，能吃多少，沒有人比他們自己更清楚。
穿得多，動的少
大家都知道一個常識，幹體力活的時候人特別容易餓。
我們小時候，沒有電腦手機，最愛做的就是和小朋友在外瘋玩，餓得不行才知道該回家找媽媽。
反觀現在的孩子，有幾個不是從小在家玩遊戲、刷抖音、看電視的?
戶外運動，對他們來說反而變成了更奢侈的東西。吃得多動得少，對吃飯肯定會不感興趣。
脾主四肢，四肢不運動，脾胃也得不到運動。
那麼多食物在身體裏不被消化，發展成積食的可能性就非常大。一積食，就更不愛吃飯了。
從小就是重口味
很多寶媽說，孩子特挑食，愛吃肉，愛吃零食，就是不吃蔬菜，這是怎麼回事?
這多半與過早添加調味品、零食吃太多有關。
孩子的味覺比大人要靈敏很多，對於鹽、糖、各種調料的需求很低。
1歲前不主張在輔食里加任何調味品，3歲前的食物最好都和大人分開做。
零食裏的各種添加劑、調味品也超多，對孩子的味蕾有強烈的刺激。
鹽吃多傷腎，肥甘厚膩傷脾胃;吃多了“重口味”的飯菜，再指望他吃寡淡的蔬菜，可真是爲難了。
不愛吃飯或挑食，最終都會對脾胃造成傷害，對體質造成傷害。想要改善這種狀況，就要爲孩子製造一點飢餓感。
保持飢餓感，很有必要
一開始我讓兒子捱餓的時候，婆婆超級不理解，偷偷跟我老公說，沒見過這樣的親媽，居然讓孩子捱餓。
後來看到兒子的轉變後，才知道我的做法是對的，後來別人誇我兒子吃飯很棒，婆婆就跟別人誇我教導有方。
餓一餓，是對脾胃的保護
讓孩子捱餓，並不是不給飯吃，而是在他不想吃飯時不強迫。
以前我兒子不想吃飯，我就讓他餓着，並且不給吃零食。玩了2個小時覺得餓了，自己就乖乖吃飯了。
很多寶媽中午餓了孩子，下午又給吃零食，結果孩子晚上又不想吃飯，形成了惡性循環。
很多中醫兒科大家都認爲，適當的捱餓可以激發脾胃的運化功能。
有積食的孩子，適當的餓一餓，反而會好得更快。吃太多傷脾胃，脾虛了不能正常運化營養，吃再多也白搭。
說到讓孩子捱餓，很多人都不理解，可我認爲這件事應該要反過來想。如果孩子脾胃功能正常，沒有強迫餵養，怎麼可能不愛吃飯呢?
對不愛吃飯的孩子來說，適當捱餓是給脾胃減負;對挑食的孩子來說，也更容易趁機引導吃其他食物。
晚上活動量較少，讓孩子適當捱餓最好是選擇晚上。
胃不和則寢不安，吃太多容易不消化，所以孩子的晚飯應當比中飯要少一些。在睡前餓了，最好也不要再給孩子吃，餓了就趕緊上牀睡覺。
這樣既能讓孩子保持飢餓感，還能不加重脾胃負擔，有助於孩子保持好的睡眠質量。第二天早上起來，粑粑一拉完，孩子的腸道也會變得很清爽。
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