有很多的調查研究報告表明在我國的身高標準在降低，實際上這也是一個很實際的實情。很多人都是在找尋長個子的有效的方法，可是也沒有尋找，下邊大家就看看有什麼長高方法？
小孩長高的方法
健身運動。優選必須彈跳的健身運動。如籃球賽等，每新的一天，人的骨關節處會有一種化學物質。歷經一天的磨合期，可能耗費，根據健身運動將此耗費降至了最少。促使睡眠質量情況下將其牢固消化吸收到人體骨骼中。如果是女孩強烈推薦打乒乓球。個子有一半是一定的基因遺傳要素造成 的，自然也有一半是靠後天性的勤奮。
不必錯過了生長迅速期：大部分我國漢族人少年兒童的個子猛增高峯期爲小女孩十二歲上下、男孩兒14歲上下；90%之上女童身高提高更快的年紀在11—十三歲中間，男孩兒爲13—十五歲中間。爲了更好地讓小孩看起來高一些，父母特別是在應留意小孩在生長迅速期的營養成分、健身運動等難題。
填補蛋白質、礦物和維生素 （1）生命活動離不了蛋白質，骨骼細胞的增長、全身肌肉或是內臟器官的生長髮育都必須蛋白質。生長速率越快，身體必須的蛋白質也越大，假如蛋白質的填補量無法跟上生長速率，便會阻攔小孩長個子。含有蛋白質的食材：魚類、蝦類、豬瘦肉、蛋、豆類食品等。 （2）鈣、磷等礦物是人體骨骼的主要成分，骨骼生長速度身體礦物的成分息息相關。含有礦物的食材：蝦米皮、紫菜、豬排骨、乳製品等。 （3）維生素是保持生命活動的關鍵要素，維生素D能夠推動鈣的消化吸收，維生素B2是發展硫化促進劑，維生素A、B、C、D能夠推動蛋白質開展再生成。含有維生素的食材：紅蘿蔔、奇異果、綠葉蔬菜、豆槳等。
睡眠質量提高法。無論男孩子、女孩。優良的睡眠十分關鍵，身體造成生長生長激素數最多的情況下便是每晚的入睡的那一段時間，因此 每日最少要有8鐘頭的入睡。
制訂人性化調節計劃方案
小孩個子矮小、生長遲緩，要不是營養成分不平衡，生長原素欠缺；要不是受食材、環境要素等的危害，早發育測骨齡偏大。每一個孩子的生長阻礙各不相同，要協助小孩趕快生長，僅有在科學研究查驗的基本上，全方位剖析小孩的狀況，採用有目的性的人性化綜合性解決方法，與此同時在權威專家的具體指導和小孩的緊密配合下，纔可以讓小孩科學研究發展。
兒童長高的菜譜
魚泥豆腐羹
原材料：魚、水豆腐、蔥段、鹽、調味品等適當
做法：
1）將魚類洗淨放鹽、姜，上炒鍋煮熟後去骨質增生、搗碎成魚泥；
2）將水燒開添加小量的鹽，放切割成一小塊的水豆腐，燒開後添加魚泥，再添加小量的木薯澱粉、芝麻油、蔥段成粘稠就可以。
實際效果：魚類和水豆腐全是高蛋白食物和高鈣奶食品類， 魚類水分含量高、肌肉組織短，它與水豆腐融合，鈣非常容易消化。
雞肝陰囊粥
原材料：新鮮雞肝50克，新鮮生雞蛋一個，稻米100克。
製作方法：一是先用清水洗淨稻米，放進砂鍋內，加適當清水熬粥，至稻米盛開時爲度；二是將雞肝洗淨、剁泥，用芝麻油適當炒熱，預留；三是生雞蛋去殼打勻，放鍋內加少量芝麻油做成陰囊，剁碎。與熱雞肝一起放入粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調料服用。每日餵養2-3次。
營養成分作用：每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260mg及豐富多彩的維生素A。生雞蛋則帶有嬰兒成長需要的卵蛋白質和卵血蛋白，及其豐富多彩的鈣、磷等碳酸鹽。
豬骨頭菠菜湯
原材料：新鮮豬脊骨250-1斤，西蘭花150-200克。
製作方法：用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放進砂鍋內，加適當清水，先用燒火，後用慢火煮2鐘頭，隨後將洗淨的西蘭花放進湯裏，再煮十分鐘，待溫，添加味料調料，飲湯吃菠菜。
