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羅圈腿走路難看怎麼辦

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羅圈腿走路難看怎麼辦

愛美可以說是每個女生的天性,當然男生也是愛美的。擁有一雙好腿美腿對女生來說是非常重要的,也是很加分的。但是有些人的腿型卻不是那麼如意,羅圈腿就是比較不影響美觀,走路也不好看。那麼,羅圈腿走路難看怎麼辦?

羅圈腿走路難看怎麼辦?

o型腿的人走路一般是會有點難看的,穿衣搭配也是一大難題他也叫羅圈腿。

一般o型腿的人膝關節外側韌帶鬆弛,而內側緊,平常站立和走路時,腿外側肌肉用力,內側用不上力,肌肉就會外側多 內側少,所以矯正膝蓋部位很重要!

O型腿的矯正方法

直立,兩腳併攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動,做 20~3O次。

彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動,做20~30次。

兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習,每次停耗10秒鐘,做5~10次。兩腳平行站立。先以腳跟爲軸,做腳尖外展和內旋運動;再以腳尖爲軸,做腳跟外展和內旋運動,各做20~30次。

坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著。稍微改變一下站立姿態,便可運用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏,對於矯正o型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。

羅圈腿走路難看怎麼辦?所以各位愛美的美眉們如果不想自己變成羅圈腿的話還是要注意一下啊自己的走路姿勢,平常的習慣啊什麼,都可能會造成羅圈腿哦!當然,有些人是天生的那就沒有什麼辦法了,只能通過後天去矯正啦!

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