睡眠對於人們來說是很重要的休息方式之一，睡眠的質量直接影響到身體的健康。人們只有進入深度睡眠的時候，纔是最解乏的。打呼嚕是日常睡眠時常見的一種現象，很多人都不會特別重視，認爲只是休息不好而已，卻不知道其實這是一種疾病，產婦打呼嚕怎麼引起的？
產婦打呼嚕怎麼引起的
可能是產後要照顧孩子比較累得原因，平時要多休息。睡覺別枕的枕頭太高，也別仰臥睡覺，仰臥睡覺就很容易打呼嚕的。打鼾(呼嚕)與呼吸道，如鼻甲肥大，腺體增生，鼻炎，中醫痰溼，痰濁，血脂高，血液粘稠，肥胖等諸多因素有關。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療。
孕婦打呼嚕怎麼辦
1、首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。另外，孕婦不要因爲懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，可以適當到公園散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利於順產，一舉兩得。如果孕婦已經發胖，應該在醫生的指導下進行適當的運動。
2、採取側臥睡，儘量不要採取仰臥睡，有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。因爲肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，造成打鼾。採取左側臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發生。
3、準媽媽不要偏食，飲食儘可能多樣化，多吃優質蛋白食物，多吃蔬菜水果。
4、孕婦必須戒菸戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因爲這些都會使打鼾加重，並影響胎兒的正常發育。
對於媽媽們打呼嚕的現象，一定要引起重視。這種疾病很容易被人們所忽略，認爲對於睡眠的影響不大。其實打呼嚕的時候，大腦是得不到正常的休息的，還處在一種工作的狀態，長期下來一定會身體出問題。人們平時注意個人的飲食和作息規律，保證好的睡眠質量。
