很多孕媽媽的身材都會因爲生完孩子後出現走樣的情況。這無疑讓她們苦惱的同時還想方設法的想去讓自己的身材恢復到原來的樣子。尤其是腰部的恢復，這個部位的復原極其艱難。那麼孕媽媽們產後應該怎麼進行護腰或者恢復原有的小蠻腰狀態呢？且看以下分析。
首先是改善睡眠質量。很多媽媽們因爲在產後要照顧寶寶的原因，導致休息的不多且質量不好，那麼在休息的時候需要注意的就是要經常變換睡姿，須知長時間的保持一個姿勢不利於腰部的恢復，同時，睡覺用的牀墊也不宜過軟，那樣很容易引起腰的變形。
然後就是不要提重物。這是產後的大忌。孕媽媽們在產後身子都是處於一個恢復的時期，也就是身子骨弱，如果突然提起重物就很輕易的導致腰部出現損傷，這樣會留下很大的後遺症，並落下嚴重的病根，所以，切忌不可隨意提重物。
最後就是合理的安排調理的時間。可以簡單的進行一些戶外活動，不宜激烈，又可以起到效果的，散步便是最好的選擇；還有就是食物的挑選要儘可能選擇一些綠色且健康的進行食用。
