懷孕之後有很多女性都比較注重身體的保護，但懷孕並不是一件可控的事情，哪怕再小心的保護身體，也很容易出現一些意外的情況，比如小產。有很多女性小產後都有腰疼的症狀存在，那麼小產後腰疼怎麼辦？
小產後出現了腰疼的情況，就需要在飲食上多加註意了。這個時候可以多吃一些滋補並且營養價值高的食物，這樣就可以緩解腰疼。生活中滋補營養價值高的食物有很多，比如枸杞，山藥還有核桃，多吃這類食物能夠緩解腰疼出現。
出現了小產的情況後有腰疼症狀存在，還有可能是宮縮刺激所導致。這個時候富含蛋白質的食物一定要多吃一些，富含蛋白質的食物很多，常見的有雞肉，瘦肉還有蛋類等。在小產後多吃一些富含蛋白質的食物，可以讓身體儘快的恢復到正常。
小產後可以適當的進行鍛鍊，在鍛鍊的時候一定要注意選擇力所能及的運動，這樣才能夠提高身體抵抗力。在小產後還需要注意不能夠接觸涼水，在平時一定要做好保暖工作，這樣就能夠避免身體受到一些外界因素影響，從而避免一些不適症狀出現。
