很多孕媽們在產後身體變形得有點嚴重，所以她們及其注重產後身材的恢復。在懷孕的時候，孕媽們攝入的營養豐富，再加上沒有經常運動，導致身材胖了很多，生完寶寶後體重又降不下去，所以孕媽們產後要怎麼瘦腰呢？
1、孕媽們想要達到瘦腰的目的，可以根據調整飲食來瘦腰。產後的孕媽們不能盲目地瘦腰，還要考慮到寶寶也需要補充營養，所以這個時候的孕媽們更是要多補充營養。並不是要孕媽們節食，而是飲食要均衡營養，多吃些蛋白質、維生素含量高的食物，不僅能補充好寶寶所需的營養，還能達到瘦腰的目的。
2、產後還可以通過吸脂手術來瘦腰，能使得孕媽們的身材變苗條。在平時也可以多喝水，有利於排毒瘦腰，孕媽們可以多喝些湯水或者鮮榨果汁，對孕媽們的身體有代謝作用，同時也會使人有飽腹感，可以減少主食的次數。
3、運動對於瘦身來說是最健康最有益的方法了。孕媽們可以通過做瑜伽或者體操來瘦腰，可以去找專門的訓練人士來指導。現在外面有很多專門針對產後恢復身材的輔導班，可以去選擇合適自己的去鍛鍊。
