肥胖、胸部下垂、身體走樣是生完寶寶以後常見的一些問題，而且有些女性在生完寶寶以後身體素質也變差了，因此在產後及時做產後恢復是很有必要的，那一般產婦在什麼時候做產後恢復好呢？
在生完寶寶以後，產婦的身體需要一段時間的恢復期，一般需要兩到三個月。在身體恢復期產婦要注意休息，儘量避免勞累。一般過了三個月以後體力基本已經恢復，這時候是做產後恢復的最佳時間。產婦在做產後恢復的時候應該注意以下幾點：
一是做產後恢復需要一個過程。產婦的產後恢復訓練是一個需要長期堅持的，很少有產婦能夠在短時間內看到明顯的效果，因此，產婦要循序漸進的逐漸增加訓練強度，同時要有耐心、有信心，更主要的是要堅持下去。
二是哺乳期的產婦做產後恢復要儘量避免影響哺乳，如果是在哺乳期的產婦千萬不要吃減肥藥來控制體重，因爲大多數的減肥藥裏面含有激素類的物質。這些物質在代謝過程中會進入到母乳裏面，可能會對寶寶的健康造成影響；也不能做太劇烈的運動，否則會影響到母乳的分泌。
