在養育寶寶的過程中，各位寶媽奶爸會會被很多問題困擾着，對於打算母乳餵養的產婦來說，能夠及時下奶就是第一個需要解決的問題，很多產婦都是通過各種方法來幫助下奶，那麼，產婦可以自己下奶嗎？
產婦一般是可以自己下奶的，只是下奶的時間是因人而異的，有的產婦在生完寶寶幾個小時就會下奶，有的產婦在一個星期左右纔會下奶，爲了寶寶能夠及時吃上母乳，可以通過以下方法幫助下奶：
1.產婦的休息時間一定要保證，分娩後的產婦的身體狀態可以說是傷筋動骨，只有保證產婦有充足的睡眠，才利於產婦的恢復以及保證乳汁的及時分泌。
2.在寶寶開始吃奶的時候經常不能準確找到乳頭，如果寶寶吃不到奶，難免會抓傷乳頭，這時候將會更加不敢的喂寶寶，此時也有可能造成乳汁減少，所以產婦要掌握正確的餵奶姿勢，並且每次吸吮的時間都不要太長。
3.在寶寶不喝奶的時候，產婦可以自己動手按摩一下乳房，當然也可以勞駕寶寶的爸爸幫忙，也可以用溫熱的毛巾進行一下熱敷，同時從外向內的按摩一下乳房，也可以在一定程度上促進乳汁的分泌。
