雖然說孩子已經很久沒有吃過自己的母乳了，可是媽媽們總是感覺到乳房脹痛，甚至有的時候乳頭裏還會有一些乳汁分泌出來，其實這些都是殘奶，這些殘奶不能在乳房裏面，於是就想了解下，殘奶自己怎樣可以排出呢？
如果想要將殘奶弄出來，自己也是可以排出的，最好的方式就用自己的手去擠乳房，不過也不要使用太大力氣，用了太大的力氣，自己也會感覺到很疼痛的。擠乳房的力度還是要讓自己能夠接受比較好，用手擠了之後就會發現乳頭裏面有很多的乳汁分泌出來。
只有將殘奶排出來，這樣媽媽們的乳腺管也更加暢通了，這樣就能恢復正常的工作了，要知道乳腺管堵塞有很大的危害的。所以在給孩子斷完奶之後，如果感覺到乳房有一些脹痛的話，這說明乳房裏還有殘奶的存在，就要用手把奶擠出來。
也有很多媽媽們覺得殘奶沒有必要排出，時間長了就會患上乳腺增生的。要知道女性得了乳腺增生一定要及時的治療，不然就會引發越來越嚴重的後果。因此在給孩子斷奶1-2年之後，都要將體內的殘奶排出來，千萬不能耽誤。
