現在提倡優生優育，所以很多女性在懷孕之前會有一段時間的備孕期，一般是在三個月左右。在備孕期間男女都需要多運動，保持清淡且有營養的飲食，要戒菸戒酒，等準備好了之後，就可以在排卵期的時候同房，這樣可以提高受孕機率。那麼，怎麼推測自己的排卵日呢？
排卵日就是排卵的當天，跟排卵期不同，排卵期是排卵日的前三天以及後三天，包括排卵日當天，所以排卵期大概是7天左右。月經正常的女性會在下次月經的前14天左右排卵。如果想要更加確定排卵日，可以用試紙檢測，也可以到醫院檢查卵泡的成熟度。
在男女身體健康的情況下，女性在排卵日的時候同房懷孕的概率是很大的。男性在這之前需要禁慾一週的時間，這樣可以保證精子的質量。女性在同房之後可以將臀部墊高，讓精液更好的流入到陰道內，這樣也可以提高懷孕機率。
總的來說，大多數的女性會在月經前14天左右排卵，當然，如果女性月經不規律，或者月經不正常的話，沒有辦法準確的推測具體的排卵日。只有採用排卵試紙或者是到醫院做B超檢查，才能確定排卵時間。
