排卵日顧名思義就是女性從卵巢內排出卵子的那一天。排卵日對女性來說是非常重要的。如果女性能夠在排卵日同房的話，那麼女性十有八九就會成功受孕。所以很多備孕的女性都希望可以找到自己的排卵日。那麼排卵日怎麼計算呢？
一、排卵日的計算
排卵日，也就是卵子排出的的那天。月經正常的情況下，女性排卵期是從下次月經第一天開始算，倒數14-16天爲排卵日，排卵日的前5天和後4天加一起成爲排卵期。
排卵期容易受精。容易懷孕的時刻是排卵前的一天到排卵日這天。主要是排出次級卵母細胞即卵細胞。這個次級卵母細胞進入輸卵管後，在輸卵管中進行第二次減數分裂。這次分裂要在受精之後，在精子核進入次級卵母細胞之後進行。分裂的結果，產生一個有效的大細胞，即卵細胞，以及一個不能受精的極體。正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天前，稱爲1個月經週期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經週期分爲月經期、排卵期和安全期。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。通常可以通過B超、孕否排卵檢測儀來檢測排卵情況。
二、排卵日的其它計算方法
1、宮頸粘液法：
首先，把手指徹底洗乾淨，兩腿張開，下腹部用力把子宮推前，接着用手指伸進陰道，會摸到一個固體的塊狀物，那就是宮頸管，如果正在排卵期，這會充滿粘液，取一點粘液，試着拉一下，如果在排卵日當天，粘液可以拉至10-15釐米。如果將粘液置於顯微鏡的載玻片上，等乾燥後再觀測，可以看到類似於羊齒狀的美麗結晶圖像。越接近排卵日，結晶圖像越大越清晰。原因就是在排卵期的時候，宮頸粘液（我們俗稱白帶）中有大量的雌激素，越接近排卵雌激素越多，到達排卵日當天，雌激素到達頂峯，這個時候的白帶最清澈，拉絲最長。因此看到的羊齒狀的叉叉圖像最清晰。並不是100%的女性都能看到全屏的叉。
2、基礎體溫法
每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下，次日醒來，不活動不說話，拿起溫度計，放在舌下，含測五分鐘。應從月經的第一天(即經血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格，按說明將體溫一一標上。正常月經週期，將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。
若無排卵，基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體溫升高後應持續12—14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕，協助診斷妊娠，協助診斷月經失調。基礎體溫上升4日後可肯定已排卵，此時至月經來潮前的10日稱安全期。基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍，易受孕，稱爲易孕期。如果你掌握了這個規律，可以很好的指導避孕及受孕。
本文詳細介紹了排卵日的計算方法。如果你是一位正在備孕的女性，如果你想要計算出自己的排卵日，那麼你最好是認真參考一下本文的內容，這些計算排卵日的方法你可以選擇適合自己的來使用。其實只要是肯動腦筋想要知道自己的排卵日還是比較容易的哦。
