在坐月子期間，要懂得各種有效的護理方法，包括刷牙等。有些人可能平常不太重視這些行爲習慣，這種忽略各種牙齒的保護措施，導致牙齦發黃，牙齒口腔細菌感染等，對新陳代謝也很不利。那出月子多久刷牙？
坐月子大概三點左右就可以刷牙，或是用紗布綁住手指，把牙膏輕輕的擦在紗布上面，用手指充當刷頭，洗刷牙齒的死角區域，左右來回或者是上下來回等等，都是非常好的方法，也不會破壞牙齦的結果。可以達到活絡筋骨，減少牙齒的損害作用，控制食物殘渣的感染效果。
身體比較虛弱的情況下，也要注意食物的調整，比如不能吃上火的食物，要是經常吃辛辣的食物類型，往往會導致牙齒出現上火，疼痛，發炎，紅腫等反應，對牙齒的傷害是比較大的。所以大家要謹慎，調整好代謝水平，避免出現嚴重的負面干擾。
出月子之後，還要注意控制各種食物，因爲身體還沒有完全恢復，而且有一些身體還可能處於溫度失調的狀態。可以用溫開水反覆漱口，比如早上或是晚上吃飯的時候，都可以先把口腔漱洗乾淨，然後再吃，去除牙齒的污垢。
