哺乳期的女性需要多吃一些有利於乳汁增加的食物，千萬不要吃可以造成回奶的食物。不然寶寶就會沒有充足的乳汁可以吃，影響寶寶的成長，也影響媽媽的心情。那麼哺乳期吃板栗回來嗎？
板栗不具有回奶的作用。哺乳期的媽媽可以適當吃一些板栗，對身體來說是非常好的。板栗裏面含有豐富的營養成分。通過吃板栗，哺乳期的媽媽可以補充一些鈣鉀等礦物質，並且能夠通過不如將這些物質傳遞給寶寶，有利於寶寶的身體發育。
哺乳期的媽媽如果乳汁比較少，那麼也可以吃一些板栗。板栗可以促進乳汁的分泌，對通乳具有非常好的效果。
板栗裏面含有大量的煙酸，媽媽吃進去這些煙酸，可以通過乳汁將這些葉酸傳遞給自己的寶寶。寶寶沒有足夠的葉酸，可以促進寶寶大腦和神經系統的發育。
另外哺乳期的媽媽吃一些板栗，還可以起到止血活血的效果。並且栗子裏面含有充足的纖維素和油脂，能夠滋潤媽媽的腸胃，有利於媽媽排毒排便，可以減輕媽媽身體的水腫，使得媽媽的腸胃保持健康。
哺乳期的媽媽多吃一些栗子，還可以起到穩定情緒的作用，可以使得媽媽興奮的神經得到很好的平復。但是需要注意的是，栗子的熱量非常高，多吃板栗，可能會一起上火，所以板栗吃的時候一定要適量。
