懷孕生孩子是女性的人生一大事情，所以女性除了需要辛苦懷胎十月，生完孩子後還需要肩負起餵養以及照顧孩子，還需要調理自己的身體，讓自己身體快快恢復。不過，很多產婦生完寶寶後卻失眠了，這怎麼辦好？
1、利用瑣碎時間休息。生完孩子後，產婦的休息時間需要跟寶寶休息時間一致，否則身體無法得到充足的睡眠時間，不利於身體恢復。不過有些產婦無法調整好自己的睡眠時間，因此出現了失眠情況。所以，產婦照顧寶寶時，感覺到身體疲勞，想要睡覺，那麼最好立刻去睡覺，補充睡眠時間。
2、不要吃得過飽，避免消化不良。產婦生完孩子後，爲了自己奶水足夠，經常會吃很多事物，確保奶水足夠寶寶食用。不過，產婦吃得太飽，不利於腸胃消化，而且也影響了產婦的睡眠治療。因此產婦需要控制食量，尤其是睡前不要吃太多東西，影響入睡。
3、適當運動。產婦生完孩子後，身上傷口還未恢復，所以不能夠劇烈運動。不過，產婦做完月子後，傷口就差不多癒合了，這個時候就不能老坐着，不利於身體恢復。產婦需要適當運動，促進血液循環，促進汗腺發汗，有利於產婦晚上睡覺安穩。
