產婦在分娩之後容易出現脫肛的症狀，由於產婦在懷孕期間行動笨重就很少做運動，從而導致子宮壓迫下肢血管導致痔瘡疾病，產後身體恢復階段，就會出現脫肛現象。那麼，順產後脫肛疼痛怎麼辦呢？
產婦在產後可以多做適當的瑜伽動作，特別是盆底功能的鍛鍊，還要多做提肛運動，每天大約2到3次即可。每次運動要做200下提肛運動，做的時候要多用些力氣，對脫肛疼痛有緩解的作用。運動能增強身體的免疫力，增加肛門括約肌的收縮。
產婦要多吃新鮮的水果和綠色蔬菜，飲食要清淡，養成定期排便的習慣。排便的時候不要採取蹲位排便，要坐位排便比較好，能減少膝蓋關節屈曲，能預防脫肛現象發生。不能吃辛辣刺激性的食物，如酒，辣椒，姜，蒜等。產婦要保持大便通順，能改善肛門功能。
產婦排便之後，要用軟紙擦肛門，保持肛門位置清潔衛生。產婦睡覺之前要用溫水洗肛門部位比較好，不僅促進肛門部位的血液循環，而且保持肛門的清潔衛生。產婦要多注意休息，對病情的恢復有幫助。
