哺乳期能不能吃芭蕉

哺乳期的時候，寶媽的每一口吃食都很重要，食用不當很容易威脅寶寶的腸胃健康。因此哺乳期寶媽在吃東西的時候，一定要謹慎一些，要有選擇性的食用。但是在碰到自己想吃的食物後，也難免會忍不住，那哺乳期能不能吃芭蕉？

哺乳期的時候是可以吃芭蕉的，適量吃一些芭蕉對哺乳期寶媽的腸胃健康很有好處。因爲芭蕉有潤腸通便的功效，而哺乳期寶媽由於沒時間進行運動，很容易出現便祕症狀，此時適量吃一些芭蕉就能有效緩解便祕。而且芭蕉還有消水腫的功效，哺乳期寶媽適量食用還有助於控制體重。

芭蕉除了有這些要用功效之外，還富含各種營養成分。尤其是芭蕉中的鉀元素，含量非常的高，這是一種可以維持神經系統正常功能的礦物質，能有效改善哺乳期寶媽的失眠症狀，只有寶媽睡好了，才能更有精神帶寶寶。

不過哺乳期吃芭蕉一定要注意控制量，食用過多可能會導致腹瀉。而且不可以空腹吃芭蕉，由於芭蕉中含有一種特殊物質，空腹狀態下食用不利於腸胃健康。建議哺乳期寶媽，最好是在飯後一小時的時候食用。